在主日講台中，琬恂傳道與我們分享，我們常常在網路上找尋如何保養我們的身體，透過飲食、吃營養食品、充份的喝水、生活作息時間、生活習慣、均衡的營養、持久的運動、適度的陽光、節制的生活、新鮮的空氣、心靈的倚靠…來養生！

健康是有次序的，我們的信仰也是有次序的，《提摩太前書4:8》「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」這經文告訴我們操練身體益處是少的，惟獨敬虔，什麼是敬虔，不是修身養性而是連結於 神、遵行祂的旨意，如果這樣做，凡事都有益處，因為有今生和來生的應許，透過屬靈的養生之道，讓我們打下好的根基。

我們一天吃幾餐呢？你的靈人一天吃幾餐？還是好幾天才吃一餐，還是只有禮拜天來到教會才讓你的靈人吃飯呢？我們一天都吃三餐了，為什麼你的靈人沒有每天吃飯呢？

《耶利米書15:16》只有嬰孩才喝奶，因為他們還不能吃固體的食物，但是漸漸的長大時，爸爸媽媽就會慢慢準備一些可以幫助寶寶的副食品，慢慢的咀嚼，當孩子漸漸的就大了，透過咀嚼、吃東西，漸漸的就長出肉、長高、長胖，從食物中吸取營養。

如果一個基督徒一直喝奶，他的屬靈生命就不會長大的，因為沒有咀嚼食物，我們若不咀嚼聖經，沒有讀上帝的話，就不會有營養進入我們的生命中，我們的靈人是沒有力氣的，是枯乾的。

《哥林多前書11:24-25》耶穌為了愛我們，釘死在十字架上，耶穌所流的寶血是為了要救贖我們、洗淨我們一切的污穢。

我們每一天生活在混亂的社會當中，每天你的眼睛在看什麼、你的耳朵都在聽什麼，你的嘴巴都在說什麼呢？你的心都在想什麼呢？會在教會聚集的人，都是蒙恩的罪人，我們都知道我們很軟弱，才會需要耶穌，那我們不應該天天都支取耶穌的寶血來喝嗎？

我們每一天都需要耶穌的寶血，如果沒有耶穌我們是沒辦法勝過罪的權勢，認罪悔改是我們每一天要做的事情，罪攔阻我們得祝福、罪攔阻我們得自由，《詩篇32:3、雅各書1:15》

罪所帶出的影響力是大的，《羅馬書6:23》，但是耶穌來就是要除滅魔鬼的作為，《約翰一書3:8》，耶穌不只是除滅魔鬼的作為，也成了挽回祭，《約翰一書4:10、約翰一書2:1-2、約翰一書1:7-9》。

在日常生活中，我們常常會排毒，透過各式各樣的方式，讓自己的體內環保，保持健康窈窕的身材，那什麼是屬靈的排毒呢？

屬靈的排毒就是饒恕，饒恕就像身體排毒一樣，在我們的日常生活中，是不是很多人常常冒犯我們，讓我們不開心、生氣、失望呢？當我們的心受傷了，我們就會把心關起來，我們就開始不信任人，我們就會非常防備，不只是影響了我們跟自己的關係，也影響了我們跟別人之間的關係，也影響了我們跟 神的關係，在我們的內心就種下了苦毒的根源，如果不處理的話，我們的生命會不健康，就好像滿肚子的宿便一樣。

饒恕是一把自由的鑰匙，饒恕關乎的是你我的心，心很重要《箴言4：23》，當我們不饒恕，我們的生命就越不健康，因為過去的傷害，不斷的在心中控告我們，沒有饒恕，傷害不會過去的。《馬太福音6：14-15》

我們要如何讓我們的生命得著自由呢？就是饒恕。

當我們選擇放手並負自己的責任，然後選擇耶穌使我們的生命更加自由，因為我的生命一天一點點的進步，邁向更好，更像耶穌。

什麼是撒，撒就是你領受什麼，就給予別人什麼

你的生命領受的是憤怒，你給予的就是憤怒，如果你的生命常常領受愛，你就會常常給予你的家人、朋友愛、關心、憐憫，你的生命常常喊著好累好累，你的工作所帶出來的就是無力感，這都是相對的

你的生命現在的光景是什麼呢？那你就給予什麼給你身邊的人《加拉太書6：7-10》。

我們的生命要常常被聖靈充滿，以致我們的生命給予的是聖靈的大能，成為別人的祝福。

生活環境、工作、家庭給了我們很大的壓力與重擔《馬太福音6：34》聖經告訴我們不要為明天憂慮，但我們總是擔憂很多事情，很多時候我們都會為了我們的生活而緊張忙碌，以致我們沒有安息

安息對一個基督徒來說是非常重要的，安息是什麼意思呢？安息就是完全的倚靠交託給 神，你相信這位全能的 神掌權到永遠。《馬太福音11：28-30、詩篇127：2》。

我們可以透過生活中很多的事情來幫助我們放鬆心情、幫助我們紓解壓力，但是唯有來到 神的面前，我們才能得著真正的安息與輕省。